کلاسهای بدنسازی بهگونهای طراحی شدهاند که ترجیحاً در محیط باشگاه برگزار شوند؛ زیرا فضای باشگاه و تنوع تجهیزات و وزنهها تأثیر قابلتوجهی در رشد عضلات و بهبود فرم بدن دارد. همچنین حضور سایر ورزشکاران در زمان تمرین، باعث ایجاد انگیزه و حس رقابت سالم شده و کیفیت تمرین را افزایش میدهد.
مدت زمان هر جلسه تمرین یک ساعت است. تمرینها از حرکات سبک آغاز شده و بهتدریج به حرکات سنگینتر ختم میشوند. در پایان تمرین، افزایش محسوس سطح انرژی و ترشح دوپامین احساس خواهد شد.
نحوه صحیح اجرای تمامی حرکات از طریق ویدئوهای آموزشی در اختیار هنرجویان قرار میگیرد؛ بنابراین نگرانی بابت اجرای نادرست حرکات وجود نخواهد داشت.
| تعداد جلسات | 15 جلسه انعطاف یک ساعته |
|---|---|
| هدف | هدف: قدرت، انعطاف، فرمدهی و تعادل بدنی |
| شامل | تمرینات فیتنس برای چربیسوزی، عضلهسازی و فرمدهی |
| مدت دوره | 1 ماه |
۳,۰۰۰,۰۰۰ تومان
