من غزاله هستم؛ از سال ۹۶ تمرینات فیتنس را آغاز کردم، مربی رسمی فیتنس در فدراسیون همگانی ایرانم و تحصیلاتم در رشتهی فیزیولوژی ورزشی است. در این مسیر با برنامهریزی اصولی و تمرینات هدفمند، بهت کمک میکنم قدرت بدنت را افزایش بدهی، فرم عضلاتت را بهبود ببخشی و احساس بهتری نسبت به خودت داشته باشی
من سوگل هستم ؛از سال ۲۰۲۱ فعالیت مربیگری در زمینه انعطاف شروع کردم انعطاف فقط برای حرکات نمایشی نیست انعطاف به شما کمک میکنه در بزرگسالی و میانسالی بدن شما راحت تر حرکت کنه و از خیلی از درد ها جلو گیری کنه سبک کلاس من انعطاف و قدرتی هست چون انعطاف تنها خودش باعث آسیب میشه عظلات باید در کنار قدرت انعطاف داشته باشند
رسول مرادی هستم،مربی بدنسازی درجه۳ ،۱۵ساله که تمرین بدنسازی رو تخصصی به صورت نچرال دارم انجام میدم،تخصص بنده تمرکز رو تغزیه و رژیم درست هستش ،پس من کمکت میکنم که بتونی نچرال به اون سطح از عضله و وزن مناسبت برسی!
برای تغییر این متن بر روی دکمه ویرایش کلیک کنید. لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ و با استفاده از طراحان گرافیک است.
من عاطفه هستم با بیش از ۱۲ سال سابقه فعالیت حرفهای در حوزه ورزش. تحصیلاتم را از هنرستان تربیتبدنی آغاز کردم و تا مقطع کارشناسی ارشد در رشته آسیبشناسی ورزشی و حرکات اصلاحی بهصورت آکادمیک ادامه دادم. در حال حاضر، مدرس حرکات اصلاحی و فانکشنال فیتنس در سطح پایه و حرفهای هستم و هدفم کمک به ساخت بدنی سالم، کارآمد و زیباست
کلاس فیتنس به لوازم خاصی نیاز نداره فقط کافیه یه جفت دمبل سبک و یدونه کش مینی لوپ داشته باشین البته اگرم نبود اشکالی نداره من بهت تمرین با وزن بدنت میدم
مدت زمان تمرینت ۴۵ دقیقه هست و بعد از گرم کردن تمرین اصلیت شروع میشه و بعد از کالری سوزیو ساختن عضله های قشنگت سرد میکنیم و با کلی حس خوب تمرینت تموم میشه
کلاس ها ذخیره میشن پس نگران نباش هرجایی و هر زمانی که خواستی میتونی تمرین کنی
ما کلی مربی حرفه ای داریم که با توجه به بیماری و محدودیت هات میتونی ورزش مناسبت رو انتخاب کنی
برای تغییر این متن بر روی دکمه ویرایش کلیک کنید. لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ و با استفاده از طراحان گرافیک است.
برای تغییر این متن بر روی دکمه ویرایش کلیک کنید. لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ و با استفاده از طراحان گرافیک است.
برای تغییر این متن بر روی دکمه ویرایش کلیک کنید. لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ و با استفاده از طراحان گرافیک است.
برای تغییر این متن بر روی دکمه ویرایش کلیک کنید. لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ و با استفاده از طراحان گرافیک است.
برای تغییر این متن بر روی دکمه ویرایش کلیک کنید. لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ و با استفاده از طراحان گرافیک است.
برای تغییر این متن بر روی دکمه ویرایش کلیک کنید. لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ و با استفاده از طراحان گرافیک است.
برای تغییر این متن بر روی دکمه ویرایش کلیک کنید. لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ و با استفاده از طراحان گرافیک است.
برای تغییر این متن بر روی دکمه ویرایش کلیک کنید. لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ و با استفاده از طراحان گرافیک است.
برای تغییر این متن بر روی دکمه ویرایش کلیک کنید. لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ و با استفاده از طراحان گرافیک است.
برای تغییر این متن بر روی دکمه ویرایش کلیک کنید. لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ و با استفاده از طراحان گرافیک است.
برای تغییر این متن بر روی دکمه ویرایش کلیک کنید. لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ و با استفاده از طراحان گرافیک است.
برای تغییر این متن بر روی دکمه ویرایش کلیک کنید. لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ و با استفاده از طراحان گرافیک است.
برای تغییر این متن بر روی دکمه ویرایش کلیک کنید. لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ و با استفاده از طراحان گرافیک است.
برای تغییر این متن بر روی دکمه ویرایش کلیک کنید. لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ و با استفاده از طراحان گرافیک است.
برای تغییر این متن بر روی دکمه ویرایش کلیک کنید. لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ و با استفاده از طراحان گرافیک است.
برای تغییر این متن بر روی دکمه ویرایش کلیک کنید. لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ و با استفاده از طراحان گرافیک است.
برای تغییر این متن بر روی دکمه ویرایش کلیک کنید. لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ و با استفاده از طراحان گرافیک است.
برای تغییر این متن بر روی دکمه ویرایش کلیک کنید. لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ و با استفاده از طراحان گرافیک است.
کلاسها بهصورت آفلاین برگزار میشن. ویدیوهای تمرین بهطور کامل داخل کانال تلگرام قرار میگیرن و شما میتونید هر زمان که خواستید، چه در باشگاه و چه در منزل، تمرین کنید.
برای تمرین در منزل، حداقل به یک مت ورزشی نیاز دارید. در بعضی جلسات استفاده از دمبل یا کش تمرینی پیشنهاد میشه، اما جایگزین حرکات هم آموزش داده میشه. در باشگاه میتونید از تجهیزات موجود استفاده کنید.
هر ترم شامل برنامه تمرینی منظم و مرحلهبندیشدهست که در بازه مشخص (مثلاً یکماهه یا چندماهه) ارائه میشه تا بیشترین نتیجه رو بگیرید و خسته نشید.
بله. ویدیوها داخل تلگرام قرار دارن و هر زمان بخواهید میتونید دوباره
ببینید و تمرین کنید
اگر بیماری خاص، آسیبدیدگی یا محدودیت حرکتی دارید، حتماً قبل از شروع به مربی اطلاع بدید تا با آگاهی تمرین کنید.
این کلاسها برای افرادی که زمان مشخصی برای تمرین ندارن، دوست دارن هم در باشگاه و هم در خونه تمرین کنن و به انعطافپذیری برنامه اهمیت میدن، کاملاً ایدهآله 💪
